w sumie jak tak pomyslec, to jest to lekko wqrwiajace. czlowiek inwestuje troche swojego czasu w jakies ankiety, zwykle dla kogos kto wchodzi pierwszy i ostatni raz na forum. a potem ten ktos (o ile pisze o dopingu), nawet sie nie podzieli materialem, opracowaniem interesujacych nas tematow (chocby w ramach ciekawostki). koniec qrva dnia [...]
[...] na zadnym ssa bo przedewszystkim na tesciu chociazby masz wachania nastrojow, raz jest bomba i ruchasz co popadanie a za chwile dol i nic ci sie niechce, na hgh tego niema.W pierwszym dniu szalalem jak nacpany ale to byl tylko pierwszy dzien, teraz drugi tydzien i samopoczucie dzien w dzien mam takie samo, nastawienie pozytywne do zycia i [...]
[...] szejki, czesciowo z pokarmu, w miare mozliwosci 2) witaminy, zma, omega 3) THERMO SPEED EXTREME / 4kaps dziennie 4) TREC L - GLUTAMINE EXTREME 400g /8gr dziennie 5) pierwszy tydzien raz dziennie rowerek (30minut)rano , od drugiego tygodnia 2 razy dziennie, przed aerobami zawsze bialko WPC z 2gr glutaminy 6) cykl weider'a 7) stopniowa [...]
nacjol ma racje jesli to pierwszy cykl to jeden srodek cie porobi doskonale. na drugi walniesz propa i metke lub mixa i metke. na trzeci propa i wino na czwarty masz deke. duuuuuuzzzzo za duzo jak na pierwyj raz
pozostaje tylko czekac na kolejna sytuacje. Zastosuje sie do waszych uwag. I pacne pierwszy w momencie zaczepki (no chyba ze bede mial jakis wyjatkowy dzien i chetnie sie pobawie z napastnikiem) . Oczywiscie nie bede tego naduzywal. Ale trzeba co niektorym pokazac ze wchodza w cos w co nie powinni. jeszcze raz BIG THNKS (jak juz bedzie po [...]
Ja od gdzies tak tygodnia po lewej stronie,w miejscu gdzie wystepuje przepuklina odczuwam uczucie kucia,na treningu zaobswerwowalem to po raz pierwszy,nie przejelem sie wtedy ale uczucie kucia nasila sie,dzisaj naprzyklad czuje to juz caly czas ale by byla lipa gdybym ja mial,operacja,przerwa w treningach...nawet nie chce o tym myslec.W [...]
[...] się podczas 24. edycji, kiedy to zremisował z Bartoszem Leśko. Jego poprzednia walka w federacji to zwycięski bój decyzją sędziów z… Leśko, z którym zmierzył się po raz pierwszy, również w Warszawie. Pół roku wcześniej Naruszczka stoczył pasjonujący bój z Andrzejem Grzebykiem, a starcie to zostało wybrane najlepszą walką wieczoru gali [...]
[...] się podczas 24. edycji, kiedy to zremisował z Bartoszem Leśko. Jego poprzednia walka w federacji to zwycięski bój decyzją sędziów z… Leśko, z którym zmierzył się po raz pierwszy, również w Warszawie. Pół roku wcześniej Naruszczka stoczył pasjonujący bój z Andrzejem Grzebykiem, a starcie to zostało wybrane najlepszą walką wieczoru gali [...]
[...] pey-per-view za prawo do oglądania pojedynku trzeba będzie zapłacić rekordową kwotę 54,95 dol. Możliwość obejrzenia go będzie miało ok. 50 mln gospodarstw domowych. Po raz pierwszy bowiem zawodową walkę pokażą wspólnie dwie płatne stacje - Showtime (ma kontrakt z Tysonem) i HBO (związana z Lewisem). Dotychczas rekordowy był rewanżowy mecz Tyson [...]
[...] świadkami nierozstrzygniętych dogrywek i w konsekwencji ważenia. Tym razem waga wskazała 82,6 kg Markowi i 93,7 kg Karolowi, dzięki czemu na podium zameldował się ten pierwszy. Chwała dla mojego kolegi, że chwilę po ciężkim nokaucie w półfinale w ogóle wyszedł do walki komentował pojedynek o mistrzostwo BKKK Marek Odzeniak. Jak zwykle przy [...]
[...] lat wciąż jest Erdei. Węgier wywalczył mistrzowski pas po zwycięstwie nad Julio Gonzalesem. Walka zapowiada się naprawdę ciekawie, Ulrich nie ma nic do stracenia, po raz pierwszy do walki o mistrzowski tytuł stanął 15 października ubiegłego roku, gdzie przegrał przez nokaut w szóstej rundzie z Polakiem Tomkiem Adamkiem. To była jego druga [...]
[...] SIE CIAGLYM DAZENIEM DO POPRAWY SWOICH OSIAGOW SILOWYCH W WYBRANYM ZAKRESIE POWTORZEN. (trening kulturysty i trojboisty w tym wzgledzie niewiele sie rozni.ten pierwszy wykonuje po prostu wiekszy wachlarz cwiczen i czesciej pracuje na wyzszych zakresach powtorzen,niz ten drugi. ...ale dazenie do progresu jest celem jednego i [...]
[...] postępuje. Mi na uczelni mówili że w aptece nie można potasu dostać ;) bo wiadomo zaburza działanie tej pompy. nadmierne stężenie jonów powoduje gorszy przepływ jonów.... zresztą pewnie to wiesz :) i do niczego nie pije :P po prostu po raz pierwszy widzę że można potas kupić ;) myślę że nie jednego lekarze może zaskoczyć ten suplement diety ;)
nie poszedłem na siłowne z kumplami(ćwicze od 4 miezsiecy )i 4 miesiace tewmu byłem na siłce po raz pierwszy (majac na celu robic przysiady wcześniej to przzesiadywałe tam wf bo nie chciało mi sie cwiczyc) spr przysiad( jestem gruby 89kg przy 184cm wzrostu) ale uda mam zbite twarde przy napinaniu no oni robili klatke ale ja nie dawałem rady robic [...]
Dziękuje Panowie za wyrozumiałe wypowiedzi :) Temat "PIERWSZY ROK TRENINGÓW", przeczytany i od dzisiaj zabieram się do roboty z tym planem treningowym oraz z ułożeniem diety... Wiedziałem, że uzyskam fachowe odpowiedzi! Jeszcze raz serdecznie dziękuje, leci "sog"
[...] (normalnie nigdy tam nie jadam). A łykam Crevolution+TCM , Tauryne, R-types, HMB, i od niedawna Aero 2 ( od kumpla dostałem) ale moje problemy zaczley sie na pcozatku cyklu... Hmm moze to przez te Mega capsy :P Bo nie ejst to moj pierwszy cykl i nigdy nie miałem takich problemow ( zawsze tylko po prostu lekkie rozwolnienie i to sporadycznie...)
[...] stronki ale stronka off na miecha bo koles na wakacje pojechal i musze brac od takiego typa a od niego musze odrazu wszystko wziasc i niestarczy mi np na prolke. Tylko oma . A wino w kredo dostane od ziomka bo ma w domu . Ch**owo ze na pierwszy cykl mix wale no ale coz juz zaryzykuje diete bede trzymal taka na fest ze to ch** nic nie odpuszcze .
[...] i komputerami - masz dobry ale zawsze jest lepszy. Wydatek na sprzęt jest prawie jednorazowy(raz na kilka lat coś się zmienia). Generalnie schemat wygląda tak: Kurs, pierwszy sprzęt, wyporzyczanie sprzętu którego nie masz, nurkowanie w naszych wodach. Potem wyjazdy nad morze śródziemne... i dalej. Jeśli chodzi o zarabianie nurkowaniem, [...]
Dokładnie jak pierwszy kolega: Na bebzona to systematyczność i wytrwałośc. Nie ma magicznych sposobów. Drugi kolega wspomniał o ABS II. Myślę, że to ciekawa opcja. Korzystam z zestawu ćwiczeń z ABS II, tyle, że nie robię tego kilka razy w tygodniu tylko raz do max dwóch razy. Z tym, że robię znacznie więcej powtórzeń, bez przerw i po zakończeniu [...]
Fejs i reszta ;-)
